Mediaメディア出演

美容と健康に関する商品の監修など、様々な分野で活動しております。

腹筋付けるのはカンタン

歳をとると筋肉が少なくなり
下腹ぽっこりが気になりますよね?


そんな方に
「下腹ぽっこりに

これだけ腹筋」
お伝えします!

100種類位ある

腹筋の筋トレの中から
特に必要なのは

「内臓を押さえつける腹筋!」
写真は
①少し6コに割れてて

こちらは女性は結構キツいので


②今回の運動はインナーマッスルに近い
少し斜めのタテ筋をつける腹斜筋です

「腹斜筋のポーズ」・・・・・
①右肘と左膝を近づけ交差します。
②ゆっくりなら20回
③早ければ100回行ってください。
この順番で朝行うと効果的!

・・・・・・・・・・・

今日の自分が
「明日の自分」を創る。


心と体をスッキリさせる美容と健康アドバイザー・講演会講師
【大滝さやか】

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