マインドフルネス低減療法MBSRとは?

=Mindfulness-Based Stress Reduction
アメリカのマサチューセッツ工科大学 ジョン·カバット·ジン教授が、仏教や禅・ヨガからの学びを非宗教的な補完療法、セルフケアの方法として開発。多くの臨床試験が行われ有用性が示された。感じる痛みが少なくなるだけでなく、痛みに対する受容性を高めることで、日常生活への影響を緩和できると云われている。今では世界各国の病院約720施設(2013年)で採用されています。
1、医療:痛みに苦しむ患者さん
[例]レディ·ガガさんが公表した線維筋痛症
2、健康な方からガンまで:
コルチゾール(ストレスホルモン)の分泌が少なくなる
3、教育・ビジネス・スポーツ:
ストレス軽減に応用されている手法
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やっと最近「宗教とは違う」
と理解されるように
なってきました(笑)
ずっと前から
取り入れてますよ!
講演会講師【大滝さやか】
広島/全国で週300人以上指導する美容と健康アドバイザー・ヨガインストラクター・セミナー講師