マインドフルネス低減療法MBSRとは?

=Mindfulness-Based Stress Reduction

アメリカのマサチューセッツ工科大学ジョン·カバット·ジン教授が、仏教や禅・ヨガからの学びを非宗教的な補完療法、セルフケアの方法として開発。多くの臨床試験が行われ有用性が示された。感じる痛みが少なくなるだけでなく、痛みに対する受容性を高めることで、日常生活への影響を緩和できると云われている。今では世界各国の病院約720施設(2013年)で採用されています。

1、医療：痛みに苦しむ患者さん

[例]レディ·ガガさんが公表した線維筋痛症

2、健康な方からガンまで：

コルチゾール（ストレスホルモン）の分泌が少なくなる

3、教育・ビジネス・スポーツ：

ストレス軽減に応用されている手法

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やっと最近「宗教とは違う」

と理解されるように

なってきました（笑）

ずっと前から

取り入れてますよ！