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美容と健康に関する商品の監修など、様々な分野で活動しております。

超集中の腹式呼吸法

「美容と健康ヨガ教室スタジオ広島」代表【大滝さやか】

「鬼滅の刃【全集中の呼吸】完全マスター」

超集中の腹式呼吸法━━━

瞑想や

腹式呼吸によって

どんな空間でも集中できる力や

物事を同時並行できる力をつけれ、

右脳も鍛えられます。

これは「針に糸を通す」など

普段の生活や

お仕事にも役立ちます。

【方法】・・・・・・・・・・・

吸った時、お腹の下のあたりが膨らみ

吐くとへこみます。

… この呼吸法、

出産に使われるラマーズ法と一緒。

息を長~く吐く時に

痛みを逃すんです。

実際やってみてください、

気持ちが落ち着きます。

腹式呼吸は息が長く続くため

司会や歌う時などとても有効です。

この腹式呼吸は

鼻から息を吸ってお腹にため

口から吐き出すという呼吸法で

喉を痛めにくいです。

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