呼吸器系疾患改善10カ条

私はお医者さんでは無いけど
・すぐでき
・お金がかからず
・かんたん

【呼吸器系疾患改善10カ条】━━━━

1、（できればaroma使い）
　　腹式呼吸・呼吸器筋・トレーニング

2、普段から肺を開くよう「姿勢」良く

3、息切れする様な無理
　（突然走る等）をしない

4、煙がある所
　（花火やお線香等）に行かない

5、空気が汚れた所には
　必ずマスク

6、ぬるめのお風呂で
　汗腺(皮膚呼吸)を塞がない

7、こまめに水分を取る

8、加湿器(お掃除はまめに)を置く

9、寝る時テープを貼り、口を閉めて

10、寝れない時等思い詰めず
　ストレスを溜めない
━━━━━━━━━━━━━━以上です

私は喘息がひどい時、
精神的に思い詰め、
涙が出て不安で、不安で、
行き詰まりを感じ、
1ヵ月ぐらい横になって
寝れませんでした。
そういう状態って
鬱にも結びつきます。

そんな苦労して欲しくない。
「あなたが救われれば」と
日々、書いています。
「呼吸ができる」ってステキ✨✧☆

【大滝さやか】

依頼・問合せ

3万人指導する講演会講師・ヨガ講師