呼吸器系疾患改善10カ条

私はお医者さんでは無いけど
・すぐでき
・お金がかからず
・かんたん
【呼吸器系疾患改善10カ条】━━━━
1、(できればaroma使い)
腹式呼吸・呼吸器筋・トレーニング
2、普段から肺を開くよう「姿勢」良く
3、息切れする様な無理
(突然走る等)をしない
4、煙がある所
(花火やお線香等)に行かない
5、空気が汚れた所には
必ずマスク
6、ぬるめのお風呂で
汗腺(皮膚呼吸)を塞がない
7、こまめに水分を取る
8、加湿器(お掃除はまめに)を置く
9、寝る時テープを貼り、口を閉めて
10、寝れない時等思い詰めず
ストレスを溜めない
━━━━━━━━━━━━━━以上です
私は喘息がひどい時、
精神的に思い詰め、
涙が出て不安で、不安で、
行き詰まりを感じ、
1ヵ月ぐらい横になって
寝れませんでした。
そういう状態って
鬱にも結びつきます。
そんな苦労して欲しくない。
「あなたが救われれば」と
日々、書いています。
「呼吸ができる」ってステキ✨✧☆
【大滝さやか】
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3万人指導する講演会講師・ヨガ講師