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【怒り】東洋医学的に肝臓を痛め「怒りを抑える方法5つ」

あなたの心と体をスッキリさわやかに【大滝さやか】

 

『怒り』の根本は
どこから来ているのでしょう?

「こうあるべき」
「こうしてほしい」
もしかしたら自分の
「想い・期待」から

自分がキチンとしてる分、
愛や期待度が
高いからもしれません。

アンガーマネージメントの講座を受けたこともありますが
それ+プラスアルファ+
マインドフルネスを含め

「怒りの感情を抑える方法5つ」━━━━━━


①深呼吸(腹式呼吸)


②反ったりするストレッチが良いです


③怒り=肝臓を痛め
かなり体力を消耗します。

レバーがオススメ。
味覚:適度に酸味を


④香り:樹木系、ハーブ、草系
アロマオイルをつかうなど

 

⑤その根源を探る

「なぜ腹が立つのか??」

 

どうでもいい人には
怒る時間が無駄だったり

腹も立ちませんよね?


例えば、家族に
腹が立つことがあったら
「それだけ期待してたんだな」って気づき

自分の体の為にも
あまり期待をし
すぎないようにしましょう(笑)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━


自分の感情に付き合い、
考え方も上手に取り入れ
心も健康な毎日を送ってくださいね!


〈無断転用禁止します〉

3万人以上の心と体をスッキリさせる美容と健康アドバイザー・研修・セミナー講師【大滝さやか】

 

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