『怒り』の根本は
どこから来ているのでしょう？

「こうあるべき」
「こうしてほしい」
もしかしたら自分の
「想い・期待」から

自分がキチンとしてる分、
愛や期待度が
高いからもしれません。

アンガーマネージメントの講座を受けたこともありますが
それ＋プラスアルファ＋
マインドフルネスを含め

「怒りの感情を抑える方法５つ」━━━━━━

①深呼吸（腹式呼吸）

②反ったりするストレッチが良いです

③怒り＝肝臓を痛め
かなり体力を消耗します。

レバーがオススメ。
味覚：適度に酸味を

④香り：樹木系、ハーブ、草系
アロマオイルをつかうなど

 

⑤その根源を探る

「なぜ腹が立つのか？？」

 

どうでもいい人には
怒る時間が無駄だったり

腹も立ちませんよね？


例えば、家族に
腹が立つことがあったら
「それだけ期待してたんだな」って気づき

自分の体の為にも
あまり期待をし
すぎないようにしましょう（笑）

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自分の感情に付き合い、
考え方も上手に取り入れ
心も健康な毎日を送ってくださいね！

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3万人以上の心と体をスッキリさせる美容と健康アドバイザー・研修・セミナー講師【大滝さやか】
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