コロナ対策・呼吸器系疾患や喘息に【呼吸器系疾患改善11カ条】とは？！
そもそも呼吸とは？━━━━━━
「呼吸」は先に
「呼」と書きますよね？
「吸」より前にあります。
だから
吐く息を大事に行うと
自然と吸えますよ。
過呼吸の人にも・・
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呼吸回数━━━━━━━━━
食べ物はなくても何日かは
生きられますが
息ができなければ
人間はすぐに死んでしまします。
人間が一生のうちに行う呼吸は、
約２億５千万回。
一分間に行う呼吸は、
約１３～１５回。
その吐く息を１０秒以上にすると、
アンチエイジングに良いと言われます。
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『コロナの注射の痛みを逃すには呼吸法』💉
例えば、出産のラマーズ法では「ヒーヒーふー」の
腹式呼吸によって痛みを流します
例えば、ヨガのポーズでも
息を吐きながらすると傷めにくいです。
武道を極めていらっしゃる方も
瞑想や腹式呼吸によって
どんな空間でも
集中できる力と
どんな物事でも
同時並行できる力を
つけていらっしゃり、
右脳も鍛えられます。
「注射の痛みを逃す」など
普段の生活にも『呼吸法』役立ちますよ。
ヨガなど緩やかだけど
しっかり呼吸筋を使う運動が個人的にオススメです。
病院に通って、
ぜんそくの時いろいろな
運動や健康法を試しました。
激しい運動は発作が出るし、
受け身的な健康法は
私にとっては効果が短かったです。
私はお医者さんでは無いけど
・すぐでき
・お金がかからず
・かんたん
【呼吸器系疾患改善11カ条】━━━━
1.（できればaromaなども使い）腹式呼吸で呼吸器筋のトレーニング
2.普段から肺を開くよう姿勢良く
3.息切れする様な無理をしない
4.煙があるところに行かない（花火やお線香など）
5.ホコリや空気が汚れた所には必ずマスク
6.ぬるめのお風呂に入り汗腺を塞がない（皮膚呼ができないため）
7.こまめに水分を取る
8.加湿器を置く (お掃除はまめに)
9.寝る時テープを貼り口を閉めて
10.寝れないときには無理に寝ない寝る (意外と空い寝てますよ)
11.不安になって精神的に思い詰めない
自分で治す自然治癒力や
ヨガや呼吸法・aromaも
喘息だけでなく呼吸器系疾患にも良いです。
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現代社会では大気汚染が進み、
昔より呼吸器系疾患に
多くの方が悩まされています。
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私は喘息がひどい時、
精神的に思い詰め、
涙が出て不安で、不安で、
行き詰まりを感じ、
1ヵ月ぐらい横になって
寝れませんでした。
そういう状態って
鬱にも結びつきます。
私はアレルギーを治し（完解し）ました。
あなたのお役に立てれば
と思って活動しています。
そんな苦労して欲しくない。
「あなたが救われれば」と
日々、書いています。
「呼吸ができる」ってステキ✨✧☆
【大滝さやか】
学校・企業・自治体でヨガ・健康の講演会を
広島/全国で３万人指導
〈無断転用禁止します〉
