筋肉を徹底解剖！！筋肉de免疫力UP

「冷え症の76%が女性」と総務省が発表。

体の熱の70%以上は筋肉で生まれ、

女性は男性より筋肉が少ないからです。

 

筋肉をつけると

冷え性の予防は当たり前、

ガン・コロナ予防、そして肌機能・免疫力UPも。

 

12月ですね?! 人間も元々は動物で、

だんだん寒くなって

冬眠モードで動かなくなる。

 

【人間に冬眠は必要なし】

冬眠というのは

「動物は冬に狩りができず

 

食べ物も少ないから

たくさん食べる

脂肪貯蓄生命維持メカニズム」

 

飽食の現代社会、

エアコンなど環境も整い、

人間に冬眠は必要なし！

筋肉de免疫力UP━━━━━━━

今の時期、動かないと太って

少食で飢餓遺伝子を働かせて

だから動き始めるの今でしょ！

筋肉がないと冷えます。
冷えると

 

 

基礎代謝が
約12%低下します。

 

 

そうなると
免疫力が
約37%低下。

 

 

 

酵素は
約50%も低下。

 

 

筋肉は━━━━━━━

たまに「脂肪が筋肉になった」とおっしゃる方もいらっしゃいますが、

正確に言えば「脂肪は脂肪」「筋肉は筋繊維が太くなっただけ」なのです。

筋肉は約5００種類。

体重の3分の１ですから約５０キロの方で約１７キロありますよ。

 

筋肉は１％ずつ減━━━━

ハタチを境目に１年歳をとるごとに

筋肉は勝手に１％ずつ減っていくのご存知ですか？

ですから４０歳の方は２０歳の方より

２０％は筋肉が減りやすく

それだけ運動が必要になってくるのです。

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私みたいに元々体が弱い人間はヨガでもしてなきゃ

身が持たない訳です。

体の熱の半分以上は筋肉で生まれますから、

筋肉をつけると冷え性やガン予防になるだけでなく

肌機能や免疫力もＵＰします。

 

まぁとにかく運動
コロナで教室より撮影が増えてます
がんばりましょう!

 

講演会講師【大滝さやか】
広島/全国で週300人以上指導する美容と健康アドバイザー・ヨガインストラクター・セミナー講師

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