風邪予防の『３S』と改善法【３つ】

絶対役立つ

 

全部Sからスタート！

 

①水分：常温のH2O・こまめに・2L心がけ摂取

 

②ストレス：病気の原因はキラーストレスとも

 

③睡眠：体内時計・成長ホルモンで細胞修復

 

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「熱の70%は筋肉で作られ」ます

もちろん普段から筋肉をつけたり

ヨガをしたり日常からの努力は絶対に必要

 

体温が上がれば

免疫力もアップ酵素は

50%もアップします

 

＋

冬は上の3つに

気をつけると

風邪の予防に良いです

 

風邪をひいたら

「健康のありがたみ」

がよく分かりますよね?

 

風邪で寝込んだら

大切な１日は棒に振ります

風邪は予防が大事ですよ❤️

 

『自分の一番のお医者さんは自分』

例えば「風邪ひきそうだなぁ～」という

体の声に気付き

自分で治せたら

 

病院に行かなくて済むし、

日本の財政にも、

あなたの体にも良い。

 

 

東洋医学で

『病人を出さないのが良いお医者さん』

と言うことわざもある

自分をしっかり診てあげてね❤️

 

明日は野球の選手と

動画撮影の仕事です❤️

それこそ風邪なんて

ひいてられない（笑）

 

【緊急】寒くなって「鼻水が止まらない」あなた‼️

25年間ヨガや東洋医学の資格も持ってる観点から

特に朝寒い時に即効性がある【改善法３つ】を

SNSより詳しくご紹介します❤️

 

✔ 【改善法１】━━━━━━

【緊急対処法】

風邪をひきそうになったら

→ドライヤーで首の後ろを温める

〈理由〉

①首は細いので動脈が表面化している

②鼻づまりのツボが首の後ろにあり

『大椎・風池・天柱』など

③風の邪気が入る『風門』がある

ドライヤーはその他にも

頭痛の時頭皮を温めると改善する

健康器具として使える

【首の後ろを温める】

鼻づまりのツボが

首の後ろにあります

大椎・風池・天柱など

→ドライヤーで温める

→マフラーで巻く

 

✔ 【改善法２】━━━━━━

【塩分の入った陽性の水分を摂る】

わかりやすいのが

【梅・塩・しょうが・醤油・みそ

などが入ったスープ】

（血圧が高い人は気をつけながら）

昔は「砂糖たっぷりのホットミルク」

とか思ってましたがNGです！！

陰性食材で逆に体を冷やします

風邪の予防にもなる

水分もたっぷり摂りましょう。

 

✔ 【改善法３】━━━━━━

【頚椎3番c3を動かすストレッチをする】

・首の後ろのストレッチを行ってみて下さい

【方法】

無理をしないように気をつけながら

①手の指を首の後ろに当て

②軽くもんでみる

③ゆっくり息を吐きながら

アゴを天井に上げるのを

ゆっくり3回位する

だけですが鼻の通りが

スッと良くなります

 

 

 

 

 

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美容と健康３万人指導講演会講師・ヨガ講師【大滝さやか】

 

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