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風邪予防の『3S』と改善法【3つ】

あなたが健康なら、世界がもっと健康になる

絶対役立つ

 

全部Sからスタート!

 

①水分:常温のH2O・こまめに・2L心がけ摂取

 

②ストレス:病気の原因はキラーストレスとも

 

③睡眠:体内時計・成長ホルモンで細胞修復

 

━━━━━━━━━━━━

 

「熱の70%は筋肉で作られ」ます

もちろん普段から筋肉をつけたり

ヨガをしたり日常からの努力は絶対に必要

 

体温が上がれば

免疫力もアップ酵素は

50%もアップします

 

冬は上の3つに

気をつけると

風邪の予防に良いです

 

風邪をひいたら

「健康のありがたみ」

がよく分かりますよね?

 

風邪で寝込んだら

大切な1日は棒に振ります

風邪は予防が大事ですよ❤️

 

『自分の一番のお医者さんは自分』

例えば「風邪ひきそうだなぁ~」という

体の声に気付き

自分で治せたら

 

病院に行かなくて済むし、

日本の財政にも、

あなたの体にも良い。

 

 

東洋医学で

『病人を出さないのが良いお医者さん』

と言うことわざもある

自分をしっかり診てあげてね❤️

 

明日は野球の選手と

動画撮影の仕事です❤️

それこそ風邪なんて

ひいてられない(笑)

 

【緊急】寒くなって「鼻水が止まらない」あなた‼️

25年間ヨガや東洋医学の資格も持ってる観点から

特に朝寒い時に即効性がある【改善法3つ】を

SNSより詳しくご紹介します❤️

 

【改善法1】━━━━━━

【緊急対処法】

風邪をひきそうになったら

ドライヤーで首の後ろを温める

〈理由〉

①首は細いので動脈が表面化している

②鼻づまりのツボが首の後ろにあり

『大椎・風池・天柱』など

③風の邪気が入る『風門』がある

ドライヤーはその他にも

頭痛の時頭皮を温めると改善する

健康器具として使える

【首の後ろを温める】

鼻づまりのツボが

首の後ろにあります

大椎・風池・天柱など

ドライヤーで温める

マフラーで巻く

 

【改善法2】━━━━━━

【塩分の入った陽性の水分を摂る】

わかりやすいのが

【梅・塩・しょうが・醤油・みそ

などが入ったスープ】

(血圧が高い人は気をつけながら)

昔は「砂糖たっぷりのホットミルク」

とか思ってましたがNGです!!

陰性食材で逆に体を冷やします

風邪の予防にもなる

水分もたっぷり摂りましょう。

 

【改善法3】━━━━━━

【頚椎3c3を動かすストレッチをする】

・首の後ろのストレッチを行ってみて下さい

【方法】

無理をしないように気をつけながら

①手の指を首の後ろに当て

②軽くもんでみる

③ゆっくり息を吐きながら

アゴを天井に上げるのを

ゆっくり3回位する

だけですが鼻の通りが

スッと良くなります

 

 

 

 

 

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