健康的な時間の作り方 ⑩コで時間管理術の極意

「時間管理術の極意を教えて下さい！」と
なおみさんとういう方から
ありがたくご質問いただいたので、
できるだけ一所懸命に
大滝なりの時間の使い方を書いてみますね。

私も会社代表や講演会講師だけでなく、
VoicyもSNS全盤ほぼ毎日配信。
現役のヨガ講師としても活動してますし、
新聞・雑誌等の監修・コラムも執筆。
主婦としても家事・育児もあります。

リアルの弟子もみんな私の事を
「３人居る」と言います。

「時間がない」と言う人も多いですが
「時間は作る」ものです。
その時間管理術の極意は
「人を大切にし、１秒もムダにしない」
時間を作るスタンスでないと、
ただただ流れていくだけです。
ほんとに「時は金なり」

例えばやるか、やらないか迷ったとき
「私は時給1万円の人間」だと思って過ごします

ただし 「環境 と人にやさしい」
近所のお掃除をしたり
地球や環境や人にやさしい活動は
時間も使います
そういう時に基準としている

健康的な時間の作り方 ⑩コ━━━━━━

① 早起き

頭を効率よく使える時に勉強する

 

②すき間時間

移動もエコのためなるだけ電車や新幹線を使いますが
移動中「集中して本を読める」というのも利点。
［例］電車 ・お風呂

 

 

③病気をしない

［例］風邪は1日のロス
忙し過ぎて体を壊してしまい、
寝込んでは逆効果の時間ロスですよね？！
・・・ですので、やはりストレッチなど体のメンテナンスは最重要です！！
ヨガのインストラクターがない日も自分のためにヨガしてます。

 

④Wワーク：

脳科学的には諸説ありますが、
私はOKだと思います。
メイク中は健康番組VOICYをメモを取りながら2倍速で再生(笑)

 

［例］・運転+オーディオラーニング

・ケイタイ2種

・Lesson: リアル+オンライン

・SNS :クラブハウス+スタエフ

 

⑤ストック型に切り

・Club house

・井戸端会議はしない

 

⑥要らない物を捨てる

・「日本人は1人36分探し物をしている」

・捨てると要る物が見えてくる→時短

 

⑦ 定型化する

「メールに1日28%の使っている」 アメリカマッキンゼー

・ルール化

・マニュアル化

 

⑧しない事を決める

［例］・アイロン

・天ぷう

 

⑨機械化生活

機械ができるもの(食洗機等)はなるだけ機械に任せちゃってます。

［例］
・食洗機械

・洗濯機

・お掃除ロボット

・センサーライト

・宅配Box

 

⑩人に頼む・雇う・任せる

［例］・従業員

・パート

・主人：お願い上手

・子供：お小遣い
主人や娘も同じで大事にしていると
家事も自ら手伝ってくれますよ♪

・プロ：スーパー、郵便局、美容院

・友達 2時間以内・たまに会う

・マメに連絡をとり、お返事はなるだけ早く返す

・お手紙やお礼状もよく書きます。

いろいろな面で私を支えてくださりだからこそ
ストレスも全くなく毎日ウキウキ過ごせるんです♪

ちゃんとした方はあなたの時間も丁寧に扱ってくださるし
有益な情報をたくさん教えてくださいます。
そんな方々は本当に宝物☆

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最後に夜は、30分でお風呂に入り
３秒で寝ています(爆睡)
長文で恐れ入りますが・・・以上が大滝さやかの一日です。

その他の雑事はたまにある休日に
雪崩の様にドバーっとやってます(笑)

ほんとに「時は金なり」です。
今の時給を考えても
1時間の価値＝880円だと思って過ごすのも手です。

「時間がない」と言い訳をする方も多いですが
時間は皆、公平に２４時間。「時間を作り出す」位でなければ
明日、今日とは違った自分に成長できませんよね？！
少しでも、あなたの参考になれば、
これ程うれしい事はございません。

 

学校・企業・自治体で健康の講演会を広島/
全国で3万人指導する【大滝さやか】
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