ヒフ余り「美腹を取り戻す改善策7つ」
ヒフは縮むか？セルライト・肉割れ・ヒフ余り
急激に体重を落とした場合、
新陳代謝が追い付かず皮膚が弛んでしまい、
皮膚の縮みもうまく
行われないようになってしまいます。
そういったヒフ余り「美腹を取り戻すコツ」は？
改善策7つです
①太っている期間をできるだけ短くする
②ゆっくりと時間をかけてダイエットをする
③クリーム・オイル・ジェルを使ってケアする
④マッサージをする
⑤紫外線対策
⑥プロテイン、ビタミンC、鉄分の
豊富な食事を摂取する
⑦筋トレする
です。
では詳しくひとつづつ解説して行きますね。
①肥満体型が長期間にわたって続いてしまうと
皮膚が皮膚が伸び切った状態のまま
何年も過ごすことになってしまうので戻りにくい。
皮膚のたるみは長い間の肥満と
短期間での減量で皮膚の新陳代謝が追い付かないため、
皮膚をたるませないためには長く太らず、
セルライトを元々作らない事です。
②ゆっくり痩せること。
米国形成外科学会によると、
脂肪を取り除く手術より、
皮膚のたるみを取り除く手術
の方が回復に時間がかかる。
余った皮を取り除く手術に架かる費用は
大体100万円前後です。
メスをつかって体の皮を切除していくので
体に負担がかかってしまい、傷跡も残ります。
人間の皮膚は3層構造になっており
肉割れは皮膚の深いところ
真皮が裂けることによって生じます。
表皮の下層に位置する真皮（真皮）は
コラーゲン線維が多く含まれており、
表皮を支えて肌の弾力性を保つ役割があります。
コラーゲン線維は弾力性があるものの、
横方向の力に対する伸縮性は乏しく、
皮膚が急激に引き伸ばされると、
コラーゲン線維が裂け、
真皮・表皮にひび割れが生じるのです。
③妊娠すると、女性のお腹は急激に
「肉割れ」といった症状を起こしてしまいます。
産後のお母さん達が
きれいに治しているように
マタニティクリームを使えば、
皮膚のたるみを保湿
・引き締め効果を得ることが出来ます。
④この肉割れは産後のお母さん達が
きれいに治しているように
短期間のものであればボディクリームや
つかわれているマッサージによる
ケアで治すことができるかもしれません。
⑤人の皮膚は主に
コラーゲンとエラスチンという
2つのタンパク質から構成され
皮膚を構成しているタンパク質
(コラーゲンやエラスチン)は
紫外線に弱く、日焼けによって
ダメージを受けてしまうと張り
・弾力が失われてしまいます。
日光を浴びてしまうと、
緩んだ皮膚が元へ戻りにくくなり、
痩せたときにたるみが
目立つようになってしまいますよ。
⑥皮が伸びた状態が長期間続いていしまうと
コラーゲンとエラスチンがダメージを受け続けるため
皮膚が元のように縮む能力が失われていきます。
コラーゲンはタンパク質のひとつですので
タンパク質を多く含む食材を摂取することで
コラーゲンを補うことができます。
プロテイン、ビタミンC、鉄分の
豊富な食事を摂取する。
⑦筋トレをして筋肉の
ボリュームを増やすことで
皮膚との隙間を埋めてあげる。
筋肉はホルモンをも
血行が良くなって新陳代謝が活発になります。
そうすると、皮膚全体に栄養素が送られ、
皮膚の再生機能が活発に働くようになります
以上、改善策7つ
①太っている期間をできるだけ短くする
②ゆっくりと時間をかけてダイエットをする
③クリーム・オイル・ジェルを使ってケアする
④マッサージをする
⑤紫外線対策
⑥プロテイン、ビタミンC、鉄分の
豊富な食事を摂取する
⑦筋トレする
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でしたご参考になればうれしいです。
〈無断転用禁止・控訴します〉
心と体をスッキリさせる美容と健康アドバイザー・研修・セミナー講師【大滝さやか】
