スタイル - 大滝さやか講演会講師セミナー講師タレント美容と健康３万人指導プロの話術

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❤️筋肉アップにはどのぐらい運動すれば良いの⁉️
運動量の目安の参考に

2023┈┈┈┈┈┈┈••✦

健康作りのための
身体活動運動
ガイドラインでは

運動が
血管疾患、
癌、糖尿病の
リスクを
10〜17%も
減少させ

✔︎がん
　　については
　　週三10分から40分

✔︎糖尿病
　　については
　　長ければ
　　長いほど良い🫶🏻

と言ってます

・

一方
もっとデータを上げると

アメリカ心臓協会では┈┈┈┈┈••✦

✔・有酸素運動は
：1日20分以上
（週150分以上）

✔・筋トレは
：週に2回以上で

　筋肉アップ効果
　→神経疾患、糖尿病、
　高血圧の改善

✔・ストレッチ
：週に2回以上

をススメています

・

WHOによると┈┈┈┈┈••✦

世界の14億人が
運動不足

2型糖尿病、
心血管疾患、
がん、
認知症などの
危険性が
高まってます🥶

・

では
どうすれば
良いのでしょうか⁉️

・

1番カンタンなのは
自宅トレーニング
オンラインヨガなど🧘🏻‍♀️

最低限
週に1時間は
することです

・

あなたが健康になれば❤️
社会が健康になる❤️
世界平和が夢🕊

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美容と健康３万人指導講演会講師ヨガ
Voicyパーソナリティ美容と健康㍿代表

◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥
　　　　　　大滝さやか
◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢

・

✦••┈ご連絡は以下からお気軽に┈••✦
https://sayakaotaki.com

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↓↓↓経営してるヨガスタジオ↓↓↓↓↓↓
25年以上経歴のやさしい先生どなたでも
美容と健康ヨガ教室スタジオ広島
@yoga_hiroshima

↓↓↓経営してるメンズヨガ↓↓↓↓↓↓↓
男性ヨガインストラクター腰痛・体幹
メンズmoヨガ教室・スタジオ広島
@beauty.health.yoga_hiroshima

・

📮732-0828
🏣広島県広島市南区京橋7-12-1-301
駅おもてJR山陽本線
広島駅表より徒歩６分
TKP右に曲がり
徒歩３分の白いビル３階です🏢

📮732-0053
🏣広島県広島市東区若草町7-7
エキキタJR山陽本線　
広島駅北口より徒歩７分
ウォンツ・あたご郵便局
斜め前の白い建物です🏠

💌info@beautyhealth.co.jp
💻https://beautyhealth.co.jp
☎️082-215-0269
美容と健康株式会社

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#研修 #講演 #講演会 #講師 #クチコミ #話題 #人気 #参加型 #講演会講師 #講演家 #安全大会講演会 #安全大会講師 #安全大会健康 #安全大会 #セミナー #広島講演会講師 #ヨガ #広島ヨガ #ヨガ広島 #YOGA #風邪をひかない体づくり #喉の健康 #健康美 #美容と健康 #ヨガ講演広島 #学校講演会 #喋りのプロ #喋りの仕事とは #健康にヨガ講演 #心と体の健康

❤️育ててもらって感謝💫マインドフルネスでは
「感謝のメディテーション」
といいます🌈

勇気を出して
主人に感謝を
言いました

号泣しました(泣)

お立ち会い
いただいた
皆様

ホント
ありがとうございます

幸せでした✨

・

歳を重ねることが
嫌じゃなくなったのは
いつからか？

ステキな人生の
先輩たちを様々な
場所で
見つけれたからです🕊️

本当に
人に恵まれています（泣）

・

人はいつ◇ぬか
分からない
だからこそ💫

まずは
自分を生み出した
「両親に感謝する」
こと🫶🏻

［例えば］＿＿＿＿＿.。.:*✧☆

誕生日には
メッチャ
照れくさいけど

両親に
「ありがとう」と
毎年
電話をし☎️

1人で
号泣してます😭

＿＿＿＿＿.。.:*✧☆

・

育ててくださった
みなさん
本当にありがとう🧘🏻‍♀️

・

与えられた
命を大切に

「世界平和」
を天命に
生きます🕊️

・

皆様に愛を込めて❤️

(多すぎてwリンク
　外れてたら
　　ごめんなさい)

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@yasuki.tea
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