【緊急】寒くなって「鼻水が止まらない」あなたに

 

・1枚羽織る

・スリッパ

・お布団をもう一枚

も良いですが

25年間ヨガや東洋医学の資格も持っている観点から

 

【緊急】寒くなって「鼻水が止まらない」あなた

25年間ヨガや東洋医学の資格も持ってる観点から

特に朝寒い時に即効性がある

【改善法３つ】を ご紹介します

 

 

✔ 【改善法１】━━━━━━

【首の後ろを温める】

鼻づまりのツボが

首の後ろにあります

大椎・風池・天柱など

 

→ドライヤーで温める

→マフラーで巻く

 

 

✔ 【改善法２】━━━━━━

 

【塩分の入った陽性の水分を摂る】

わかりやすいのが

【梅・塩・しょうが・醤油・みそ

などが入ったスープ】

（血圧が高い人は気をつけながら）

昔は「砂糖たっぷりのホットミルク」

とか思ってましたがNGです！！

陰性食材で逆に体を冷やします

風邪の予防にもなる

水分もたっぷり摂りましょう。

 

✔ 【改善法３】━━━━━━

 

【頚椎3番c3を動かすストレッチをする】

・首の後ろのストレッチを行ってみて下さい

【方法】

無理をしないように気をつけながら

①手の指を首の後ろに当て

②軽くもんでみる

③ゆっくり息を吐きながら

アゴを天井に上げるのを

ゆっくり3回位する

だけですが鼻の通りが

スッと良くなります

 

㊙️ヨガのポーズで言えば

→「ウサギ」・「スキ」・「サカナ」

 

━━━━━━━━━━━

 

初期の風邪にも良いです

ぜひお試しください！！

 

ご質問等があれば

お気軽にどうぞ♡

 

〈無断転用禁止します〉
学校・企業・自治体で健康の講演会を広島/全国で3万人指導する【大滝さやか】