演題Lecture

大滝さやかの美容と健康、身体の安全に関する講演内容の一部を紹介します。

「かんたん・やさしい『自律神経に効くストレッチ講座』」

エキキタ, Youtube, 二葉通り, 駅裏大通り, ウォンツ斜前
分野

・自律神経・メンタルヘルス・心の健康・ヨガ哲学・女性活躍・男女参画・ヨガ・ストレッチ・健康・癒し・アロマ・起業セミナー

対象

・どなたでも・行政・企業・自治体・健康経営・人材確保・商工会議所・婦人会講演

内容

厚生労働省「ストレス関連疾患に対するヨガ利用ガイド」記載ヨガのエビデンス、ヨガの安全性についても細かく書かれ「自律神経においてヨガは健康的な人のストレスを軽減させるために有用でうつ病の方に向いている」と発表しました。
https://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/pdf/y02.pdf
・ヨガの研究17件で参加者1,000以上のうち、12件にストレス改善が見られた
・痛み緩和、更年期障害、禁煙、肥満、慢性疾患の改善
・ヨガ以外にも食事、森林浴、趣味、社会的繋がり、運動など
・アメリカの調査ヨガ実践者がアンケートでも
86%がストレス軽減
82%が健康・気分転換になった
67%が気分改善
63%が定期的に運動する動機づけに
59%が睡眠が改善
43% がヘルシーな食事をえらぶように
39%が健康の問題へ対処しやすくなった
ストレスが悪いのではなく、自律神経=体力=O2+栄養安全・安心・快適な環境で自律神経が流れ、呼吸や心や体・背骨のトータルストレッチができるヨガはとてもオススメです。

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