「あきらめる」のではなく 「明らかに見れる『諦観』」
【こんなあなたにおススメ】
・過去に囚われている方
・執着しない心が自由になりたい方
・的確に夢を叶えたい方に
『諦観』ていかん・たいかん
1、メンタルヘルス的
「あきらめること」ブッタの
「執着しない」や「断捨離」
というそのままの変換
「精神的健康における適応的諦観の意義と機能」
2018年心理学研究菅沼慎一郎先生
東京大学中野美奈先生脳神経センター大田記念病院。
心理学において研究されてきた
葛藤状況に対する典型的な
③つのコーピングススキル
①問題解決:
「適応的諦観」の信頼性と
妥当性が確認されてお
尺度得点が高いほど
心理的柔軟性の指標で解決するために
あきらめる
・資質的レジリエンス
・獲得的レジリエンスを測定する尺度
②回避:
「ストレスチェック」など
メンタルヘルスやストレス自己評価が低い人ほど
・「損失回避」
[例]コロナ失業
・「体験回避」
[例]サイコパスから
「とっとこハム太郎」のように逃げることが大切。
③セラピー:
「セラピー=療法」として
狭義の自己評価に対するメタレベルで
自己肯定感・自尊心の向上に働きかける。
[例]「どうしようもならない、できない、
自分の苦しい経験や記憶は私が大事にしている
今の生活を送ることを困難にする」と悟り
認知行動療法としてセラピーにする
2、仏教的には
「たいかん」と読み
「明らかに見よ」という全く逆の意味
「大宇宙の真理『因果の道理』を
諦めず明きらかにみよ」ということです。
諦めると言う
1、の否定的な意味は一切なく、
むしろプラスで、
お釈迦様が言う「たいかん」の
諦=サットヤ=真に」見る。
【注意】
実際に発音してみて
:最初は仏教の
『諦観』=「明らかに見る」だったのに
「諦観=明らかに見る、あきらめる、あきらめる、諦める」
断念すると言う
「諦める」に変わってしまったということ
①『正観しょうけん』
正しく見る・明らかに見る
[例]曲がった松の木の一休さん、
人はついつい色眼鏡をかけたり、
自分の物差しで測っている
②『我がまま』に見ない
[例]郵便局のアルバイト苦しく
その時は諦めずにやった事が根性がついて
幸いしてい父のおかげでその頃、
筋力や頑張る力がついて自分への自信もついた
③心が折れる時以外は
『因果応報』自己責任
『因果応報』この意味は善い種をまけば
善い結果悪い種をまけば悪い結果が現れる。
自分のまいた種は、
自分が刈り取らなければならない
『因果応報』という「自業自得」の道理です。
運動は特にこれトレーニングなどは
辛くないと効果もないので、
継続で力がつくものは諦めない努力が必要ですね。
3、マインドフルネス・心理学・哲学的
一般的に「ていかん」
入念にはっきり本質を見極める
「ニーバーの祈り」アメリカの神学者
ラインホルド・ニーバーが作ったとされる
聖書の祈りの言葉
「神よ、変えられないものを静かに
受け入れることのできる強さと、
変えなくてはならないものを変える勇気、
そして変えられないものと
変えるべきものを
見分ける賢さを与えたまえ」
・変えれないもの:
カコ「課題の分離」
アドラー心理学「嫌われる勇気」
他者承認欲求
・変えれるもの:
意味付け・行動・今・未来・夢
[例]貿易センター事件で
「やたら離陸の操縦を諦めた」操縦士は
テロリストだった、
一方「人の命を諦めなかった」
消防士はヒーローだ。
同じ『諦観』=「諦め」で
も選択によって
人の人生をも変える。
人はマインドフルネス
幸せになるために生きている、
だったら良い『諦観』
「明らかに見る選択・見極め」を
①最後まであきらめない
「継続は力なり」心が折れない限り
②学び知識・経験を重ねる
③人に頼る・聞いてみる
:人の事はよくわかる
[例]
人生をあきらめる子供たち
他人は変えられませんが、
自分の心はあなた次第で変えられます。
変えられないものにクヨクヨするより、
あなたにしかできないことに
勇気を出して立ち向かいませんか?
[例歌]
あなたの夢をあきらめないで
岡本孝子さん
・苦しいことにつまづく時も
・きっと上手に越えて行ける
・心配なんてずっとしないで
・似てる誰かを愛せるから
・切なく残る痛みは繰り返すたびに薄れていく
・いつかは皆旅立つ・それぞれの道を歩いてい
く・あなたの夢をあきらめないで
・熱く生きる瞳が好きだわ
・負けないように悔やまぬように
・あなたらしく輝いてね
・あなたの夢をあきらめないで
・
熱く生きる瞳が好きだわ
・あなたが選ぶ全てのものを
・遠くにいて信じている]
仏教では諦観、タイカン、とも読む
仏教では真逆の意味とは深いですね。
①の諦観は他人に対して
②の諦観は自分に対して人生全体
③と考えたらいいのかな、と思いました。
要するに
「あきらめる」のではなく
「明らかに見れる」人間でありたいです。
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美容と健康3万人指導講演会講師
Voicyパーソナリティ・ヨガ講師
美容と健康(株)代表
【大滝さやか】
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