ダイエット成功させる順番 3
1、過去あるものを出す:
◇便秘は改善してください
◇そうでない方も腸活
◇水分を取りましょう！
2、食事の見直し:
◇夕飯は特に少し減らして
◇糖質と脂質を
◇特に2、3週間は
3、運動と継続性:
◇痩せても継続できなければ意味がない
◇運動も増やし
◇週一ヨガも効果をアップさせ日常生活をダイエットに！
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美容と健康に関する商品の監修など、様々な分野で活動しております。
