マインドフルネス低減療法MBSRとは?

「マインドフルネス」ってご存知ですか？

 

マインドフルネス低減療法MBSRとは?━━━━━━

=Mindfulness-Based Stress Reduction

アメリカのジョン·カバット·ジン教授が、

仏教や禅・ヨガからの学びを非宗教的な補完療法、

セルフケアの方法として開発。多くの臨床試験が行われ有用性が示された。

感じる痛みが少なくなるだけでなく、痛みに対する受容性を高めることで、

日常生活への影響を緩和できると云われている。

今では世界各国の病院

約720施設(2013年)で採用されています。

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1、医療：痛みに苦しむ患者さん

[例]レディ·ガガさんが公表した線維筋痛症

 

2、健康な方からガンまで：

コルチゾール（ストレスホルモン）の分泌が少なくなる

 

3、教育・ビジネス・スポーツ：

ストレス軽減に応用されている手法

 

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やっと最近「宗教とは違う」

と理解されるように

なってきました（笑）

 

ずっと前から

取り入れてますよ！

 

講演会講師【大滝さやか】

広島/全国で週300人以上指導する美容と健康アドバイザー・ヨガインストラクター・セミナー講師
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