鬼滅の刃【全集中の呼吸】完全マスター超集中の腹式呼吸法・呼吸とは？
そもそも呼吸とは？━━━━━━
「呼吸」は先に
「呼」と書きますよね？
「吸」より前にあります。
だから
吐く息を大事に行うと
自然と吸えますよ。
過呼吸の人にも・・
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呼吸回数━━━━━━━━━
食べ物はなくても何日かは
生きられますが
息ができなければ
人間はすぐに死んでしまします。
人間が一生のうちに行う呼吸は、
約２億５千万回。
一分間に行う呼吸は、
約１３～１５回。
その吐く息を１０秒以上にすると、
アンチエイジングに良いと言われます。
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https://youtu.be/6X-3HYApe_g
【ヨガの呼吸法は集中力UP↑人生を向上↑】
さらに下腹ぽっこりにも効きます！
たるんだお腹に
喝を入れてくださ～い！
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コロナ前に普段から━━━━━━━
①呼吸を深くしたり、
②持病を改善したり、
③心と体を整える
━━━━━━━━━━━━━━べきです
「鬼滅の刃【全集中の呼吸】完全マスター」
瞑想や
腹式呼吸によって
どんな空間でも集中できる力や
物事を同時並行できる力をつけれ、
右脳も鍛えられます。
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これは「針に糸を通す」など
普段の生活や
お仕事にも役立ちます。
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【方法】・・・・・・・・・・・
吸った時、お腹の下のあたりが膨らみ
吐くとへこみます。
.・・・・・・・・・・この呼吸法、
出産に使われるラマーズ法と一緒。
息を長～く吐く時に
痛みを逃すんです。
実際やってみてください、
気持ちが落ち着きます。
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腹式呼吸は息が長く続くため
司会や歌う時などとても有効です。
この腹式呼吸は
鼻から息を吸ってお腹にため
口から吐き出すという呼吸法で
喉を痛めにくいです。
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ヨガは呼吸法が大切。
コロナを意識した
浅い呼吸では
細胞に酸素が行かず
他の病気になります。
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健康でも、
何でも
普段から努力し
コツコツと
築き上げておくべきです！
いつもご覧いただき
ありがとうございます♡
あなたの心と体をスッキリ」さわやかに【大滝さやか】健康講演会講師
広島/全国で3万人健康にする美容と健康アドバイザー・セミナー講演会講師【大滝さやか】
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