Mediaメディア出演

美容と健康に関する商品の監修など、様々な分野で活動しております。

更年期障害の夜の過ごし方

大滝さやか│美容と健康3万人指導│講演会セミナー講師・タレント業

生徒さんが更年期に入ったらしく、

「血圧が上がったり、

朝起きれないほど頭痛がひどいそうです。

何か楽になるような事ありますか?」

と質問を受けました。

これだけでは判断がつかないかも知れませんが…。

Answer━━━━━━━━━━━━━━

夜に塩分が高いものを召し上がったり、

飲酒、激しい運動したり、

大きいストレスを

抱えていらっしゃいませんか?!

夜に交感神経が優位だと、

朝にそうなりやすいですよ。

夜にお勧めなのはヨガは

もちろんアロママッサージ

お風呂(湯船でゆったりと)

ホットドリンク等です。

夜にしっかり副交感神経にしておくと

朝の目覚めが良いはずです。

ですから私は毎朝4:30には起きます!!

依頼・問合せ

3万人指導する講演会講師・ヨガ講師【大滝さやか】

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