ズバリ解決！！ツリやすい方

 

「こむら返り」と言われることもあり

原因は、ほぼ4つですよ！

 

✔1. 神経伝達物質の不足・・・・

 

考えて見れば人間は神経伝達物質で

足先まで動かしているわけですから

スゴいですよね。

 

神経っていうのは

14,000種類くらい

 

例えば神経神経細胞が

テニスボールだとすると

2.5キロ離れた筋肉を

コントロールすることができるんです。

 

これは遺伝もあります。

電気の軽い通信ミスだと思えば

そんなものかもしれませんが、

カリウム、カルシウム、マグネシウムなど

電解質をとると良いでしょう。

 

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✔2.水分不足・・・・

 

電気水の中はよく走りますよね。

例えば雷が落ちた時など

わかりやすいですよね。

 

だから夜よくつるんですよね

水分をたくさんとるのは

これからの風邪の予防にも良いです

 

ちなみにこの時にご存知の通り

カフェインが水分カウントに入りません

ですからお茶やコーヒー、

もちろんアルコールはNGです

 

✔3. 筋肉不足・・・・・

 

筋肉は20歳から

1歳をとれば1%落ちます

だから歳をとればとるほど

ツりやすくなりますよね！

 

ストレッチや軽い筋トレなど

普段から心がけてくださいね!

運動不足は自己責任ですよ（笑）

✔4. 冷え・・・・・

冷えるとさらにつりやすいです。

湯たんぽ等ご検討下さい

 

・・・・・・・・・・・

 

病気だったら

もちろん病院に

行ってくださいねw

 

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【美容と健康ヨガ教室スタジオ広島】

美容と健康３万人指導講演会講師・ヨガ講師

【大滝さやか】

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