「あきらめる」のではなく 「明らかに見れる『諦観』」
【こんなあなたにおススメ】
・過去に囚われている方
・執着しない心が自由になりたい方
・的確に夢を叶えたい方に
『諦観』ていかん・たいかん
1、メンタルヘルス的
「あきらめること」ブッタの
「執着しない」や「断捨離」
というそのままの変換
「精神的健康における適応的諦観の意義と機能」
2018年心理学研究菅沼慎一郎先生
東京大学中野美奈先生脳神経センター大田記念病院。
心理学において研究されてきた
葛藤状況に対する典型的な
③つのコーピングススキル
①問題解決：
「適応的諦観」の信頼性と
妥当性が確認されてお
尺度得点が高いほど
心理的柔軟性の指標で解決するために
あきらめる
・資質的レジリエンス
・獲得的レジリエンスを測定する尺度
②回避：
「ストレスチェック」など
メンタルヘルスやストレス自己評価が低い人ほど
・「損失回避」
［例］コロナ失業
・「体験回避」
［例］サイコパスから
「とっとこハム太郎」のように逃げることが大切。
③セラピー：
「セラピー＝療法」として
狭義の自己評価に対するメタレベルで
自己肯定感・自尊心の向上に働きかける。
［例］「どうしようもならない、できない、
自分の苦しい経験や記憶は私が大事にしている
今の生活を送ることを困難にする」と悟り
認知行動療法としてセラピーにする
2、仏教的には
「たいかん」と読み
「明らかに見よ」という全く逆の意味
「大宇宙の真理『因果の道理』を
諦めず明きらかにみよ」ということです。
諦めると言う
1、の否定的な意味は一切なく、
むしろプラスで、
お釈迦様が言う「たいかん」の
諦＝サットヤ＝真に」見る。
【注意】
実際に発音してみて
：最初は仏教の
『諦観』＝「明らかに見る」だったのに
「諦観＝明らかに見る、あきらめる、あきらめる、諦める」
断念すると言う
「諦める」に変わってしまったということ
①『正観しょうけん』
正しく見る・明らかに見る
［例］曲がった松の木の一休さん、
人はついつい色眼鏡をかけたり、
自分の物差しで測っている
②『我がまま』に見ない
［例］郵便局のアルバイト苦しく
その時は諦めずにやった事が根性がついて
幸いしてい父のおかげでその頃、
筋力や頑張る力がついて自分への自信もついた
③心が折れる時以外は
『因果応報』自己責任
『因果応報』この意味は善い種をまけば
善い結果悪い種をまけば悪い結果が現れる。
自分のまいた種は、
自分が刈り取らなければならない
『因果応報』という「自業自得」の道理です。
運動は特にこれトレーニングなどは
辛くないと効果もないので、
継続で力がつくものは諦めない努力が必要ですね。
3、マインドフルネス・心理学・哲学的
一般的に「ていかん」
入念にはっきり本質を見極める
「ニーバーの祈り」アメリカの神学者
ラインホルド・ニーバーが作ったとされる
聖書の祈りの言葉
「神よ、変えられないものを静かに
受け入れることのできる強さと、
変えなくてはならないものを変える勇気、
そして変えられないものと
変えるべきものを
見分ける賢さを与えたまえ」
・変えれないもの：
カコ「課題の分離」
アドラー心理学「嫌われる勇気」
他者承認欲求
・変えれるもの：
意味付け・行動・今・未来・夢
［例］貿易センター事件で
「やたら離陸の操縦を諦めた」操縦士は
テロリストだった、
一方「人の命を諦めなかった」
消防士はヒーローだ。
同じ『諦観』＝「諦め」で
も選択によって
人の人生をも変える。
人はマインドフルネス
幸せになるために生きている、
だったら良い『諦観』
「明らかに見る選択・見極め」を
①最後まであきらめない
「継続は力なり」心が折れない限り
②学び知識・経験を重ねる
③人に頼る・聞いてみる
：人の事はよくわかる
［例］
人生をあきらめる子供たち
他人は変えられませんが、
自分の心はあなた次第で変えられます。
変えられないものにクヨクヨするより、
あなたにしかできないことに
勇気を出して立ち向かいませんか？
［例歌］
あなたの夢をあきらめないで
岡本孝子さん
・苦しいことにつまづく時も
・きっと上手に越えて行ける
・心配なんてずっとしないで
・似てる誰かを愛せるから
・切なく残る痛みは繰り返すたびに薄れていく
・いつかは皆旅立つ・それぞれの道を歩いてい
く・あなたの夢をあきらめないで
・熱く生きる瞳が好きだわ
・負けないように悔やまぬように
・あなたらしく輝いてね
・あなたの夢をあきらめないで
・
熱く生きる瞳が好きだわ
・あなたが選ぶ全てのものを
・遠くにいて信じている］
仏教では諦観、タイカン、とも読む
仏教では真逆の意味とは深いですね。
①の諦観は他人に対して
②の諦観は自分に対して人生全体
③と考えたらいいのかな、と思いました。
要するに
「あきらめる」のではなく
「明らかに見れる」人間でありたいです。
・
↓↓↓大滝くわしくは公式HP↓↓↓
美容と健康３万人指導講演会講師
Voicyパーソナリティ・ヨガ講師
美容と健康(株)代表
【大滝さやか】
↓↓↓ヨガくわしくは公式HP↓↓↓
「やさしい」25年以上経歴の先生
「かんたん」あなたでもできる
「たのしい」心と体が美しく健康に
【美容と健康ヨガ教室スタジオ広島】
↓メンズヨガくわしくは公式HP↓↓
広島の男性ヨガインストラクター
肩こり腰痛体幹・メンタル自律神経
ハンドスタンドで仕事の能率UP
【メンズmoヨガ教室スタジオ広島】
・
732-0828
広島県広島市南区京橋7-12-1-301
732-0053
広島県広島市東区若草町7-7
美容と健康 株式会社
