Mediaメディア出演

美容と健康に関する商品の監修など、様々な分野で活動しております。

風邪予防はかんたん

今週末はうちの娘もセンター試験！

ということで皆さんの役に立つように

「風邪をひかないために」まとめ━━━━━

1、免疫力アップさせるため普段から

①腸活（ヨーグルト、納豆やキムチなど)

②筋肉つけ基礎体温を上げる

③リンパ・腸を良くするストレッチ

2、3S

①水分（とにかくお水を飲む）

②睡眠

③ストレス

つまりヨガしてください（笑）

3、3K

①木

②加湿器

③換気

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私はもともと体が弱いのですが

10年間風邪をひいてません！

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sayakaotaki

週300人以上指導する講演会講師・美容と健康アドバイザー「大滝さやか」
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