1日中・講演中くしゃみ・咳払い・咳をストップできる方法

だから私の長年の

10年以上の生徒さんですら、

私が咳をしたの聞いたことがないです。

腹式呼吸は息が長く続くため

司会や歌を歌う時など

とても有効です。

 

この「腹式呼吸」は━━━━━

鼻から息を吸ってお腹にため

口から吐き出すという呼吸法です。

声・喉　━━━━━

① 筋肉

輪状口頭筋・声帯筋を的確に使う

②水分

一般的に人は体重の2％の水分を失うと、

のどの渇きやめまいを覚え始め、

肉体のパフォーマンスが落ちる

常温がベスト

③ストレス

無理をしない

水分と休養は声に必要と言う論文あり

スピーチ・発表・カラオケ緊張しないコツ━━━━━━

①自分の声をボイスレコーダーにとって練習したり、

しっかり自分の良いところを探し練習する

②自分に焦点を当てるのではなく、

相手のため恥を捨てる

③「相手をちょっとでも良くしてさしあげよう」

「共に良さをシェアしよう」と思うこと

 

喉も筋肉です。

音声配信などを楽しんでらっしゃる方も

ぜひマスターしてみてくださいね！

講演会講師Voicyパーソナリティ美容と健康３万人指導

【大滝さやか】

〈無断転用禁止します〉

 

【大滝さやか】学校・企業・自治体でヨガ・健康の講演会を広島/全国で３万人指導

〈無断転用禁止します〉